Ровно за месяц вы получите:
Что входит в марафон?
Индивидуальная программа питания, рассчитанная под ваш вес, рост и возраст. Вкусное меню с подробными рецептами, состоит из простых продуктов, которые доступны каждому человеку.
Тренировки 3-4 раза в неделю, рассчитанные на разный уровень подготовки. Тренировки можно выполнять в удобное для вас время. Если вам нельзя заниматься спортом, то тогда программа питания рассчитывается с учетом этого.
Уход за телом против целлюлита.
Прямые эфиры от меня, на протяжении всего марафона, которые остаются в записи на Youtube. Моя поддержка на протяжении всего марафона, общение с участницами в отдельном чате WhatsApp. Все очень душевно и интересно!
Места ограничены, успейте записаться, пока они есть. Старт 13 сентября!
Для кого подходит марафон?
Для тех, кто желает сбросить вес за месяц на 4-6 килограмм
1
Для тех, кто наоборот хочет набрать вес
2
Для тех, кто хочет поддержать вес, но подтянуть тело
3
Для тех, кто хочет избавиться от целлюлита
4
Для тех, кто хочет выработать привычки здорового образа жизни, правильного питания и спорта.
5
Для мамочек на грудном вскармливании, для приведения отличной фигуры после родов.
6
Видео
Отзывы
Вопросы/ответы
Всем ли подойдут тренировки и программа питания?
Да всем. Программа тренировок построена так, что ее можно выполнять с любым уровнем подготовки. Меню очень простое с подробными и вкусными рецептами.
Смогу ли я успевать все выполнять, если много работаю или мало времени?
Да сможете. Тренировка опубликовывается за день, а вы на следующий день выполняете ее в удобное для вас время. Либо через день. На тренировку дается 2 дня.
Какой инвентарь понадобится для марафона?
Ничего особенного не нужно.
- Гантельки 1-2 кг, если есть, если нету, то подойдут бутылочки с водой или песком.
- Кухонные весы
Есть ли возрастные ограничения?
Участвовать можно как в 18 лет, так и в 60 лет
На сколько я смогу похудеть за месяц и как изменится мое тело?
Если будете соблюдать все мои рекомендации по питанию и тренировкам, то за 30 дней ваш вес снизиться на 4-6 кг, чем больше вес, тем больше уйдет. Тело подтянется и придет в тонус, начнет уходить целлюлит, выработается привычка правильного питания.